非常全面，先讲解每个部位，还有容易出现的问题，然后科学讲解如何拉伸解决
我看了非常不错，目前只做了肩颈很有效，接下来试试其他的，分享给大家，赶紧练起来吧，拿走dd～
上肢
https://pan.quark.cn/s/1d7c44f87e92
肩颈
https://pan.quark.cn/s/577e89f33c74
躯干
https://pan.quark.cn/s/c2c3760c9c15
下肢
https://pan.quark.cn/s/e22c8ca269f0
骨盆
https://pan.quark.cn/s/d12e0690240c
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