人的身体其实就是为了受苦而生的，为什么这么说呢，吃嘛嘛香不运动就会各种疾病，这就是身体的bug。
以前不算自律也一两个星期跑两圈，一圈两公里。这两年经基本3-5个月跑两圈，今天半夜睡不着，早6点计划跑四圈，结果8公里的距离就跑了不到4公里，剩下都是走的，Apple Watch第一圈心率还不是很快，第三圈开始慢跑200米心率就从110左右到160了（本身就是高血压），歇一分钟心率就下去了，再跑又快去升上来了。
总结了，经常锻炼不一定会长寿，从来不锻炼还大鱼大肉肯定长寿不了…… 这玩意，越是用的少就报废的越快，前两年还喜欢旅游爬爬什么四大名山什么的，现在爬个附近的小山包都费劲，继续这样下去，大概率再也回不到从前了，身体只会越来越差……
以前不算自律也一两个星期跑两圈，一圈两公里。这两年经基本3-5个月跑两圈，今天半夜睡不着，早6点计划跑四圈，结果8公里的距离就跑了不到4公里，剩下都是走的，Apple Watch第一圈心率还不是很快，第三圈开始慢跑200米心率就从110左右到160了（本身就是高血压），歇一分钟心率就下去了，再跑又快去升上来了。
总结了，经常锻炼不一定会长寿，从来不锻炼还大鱼大肉肯定长寿不了…… 这玩意，越是用的少就报废的越快，前两年还喜欢旅游爬爬什么四大名山什么的，现在爬个附近的小山包都费劲，继续这样下去，大概率再也回不到从前了，身体只会越来越差……
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所以我说人的这个身体和动物一样的，饥饿，运动才能更大发挥它的潜能。以前跑的多一些，跑三四圈心率才会上到160，现在一圈多就160了，超过160就不敢跑了，明显对心脏不好