开始采取16+8进食法
第一天，中午吃了2个鸡蛋，1杯黑咖啡，1脱脂牛奶
晚上吃了半碗米饭，饿的难受
第一天，中午吃了2个鸡蛋，1杯黑咖啡，1脱脂牛奶
晚上吃了半碗米饭，饿的难受
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减肥好痛苦
11举报
本文由系统自动重新抓取更新于2024-10-07 23:45:20
评论列表
巴黎不快乐2024-10-7 22:44
168中午要吃好点，早饭不吃中午吃这么少不行的，中午要吃一顿少油少盐的标准餐，晚上吃鸡蛋蔬菜就行
铁锁横江2024-10-7 22:44
坚持一下。
linqijing882024-10-7 22:46
没用的，前两年减肥30斤，又胖回来了，
nanhome5182024-10-7 22:49
今天还看了十三年前的照片，棱角分明，我问我大儿子这谁，说不知道，我说是你爸，他说，这人这么帅，你这么。。。丑字都没说出来。。。
太难减了！次次失败，吃的太难搞，搞了一次薄荷的全餐，效果有，但是太贵，不吃以后，很快就反弹了，我不是饿的难受，我是经受不住诱惑，全家吃好吃的，一是扛不住，二是自己搞不了这些吃的，不知道吃啥。
太难减了！次次失败，吃的太难搞，搞了一次薄荷的全餐，效果有，但是太贵，不吃以后，很快就反弹了，我不是饿的难受，我是经受不住诱惑，全家吃好吃的，一是扛不住，二是自己搞不了这些吃的，不知道吃啥。lynd63962024-10-7 22:54
同开始减肥2周了，纯运动减
七年堕落天使2024-10-7 22:55
主要还是看基因，我家就是瘦基因，55kg 178cm 好多年都没变化了。kingqq2024-10-7 22:56
是不容易。习惯清淡以后，对重油重盐都有负罪感
kingqq2024-10-7 22:59
瘦长肌肉比胖减肥难多了。去年也减重30斤，肌肉掉了不少，手臂大胸肌围度缩小很多
Zm8882024-10-7 23:04
我30前也是跟你一样，30后不行了，直接70kg了
funzwo2024-10-7 23:12
跑步半年，瘦20
xiaowang20142024-10-7 23:14
要少吃 饿 再加运动 要坚持一年
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