喂！姐妹！（靠墙）（45°仰头叼玫瑰🌹）不要忘记多吃肉蛋奶！！

【车微跑，羊排贵了一点😣】
超好吃！价格也好价！凑单也找好了！姐妹们 Let's 强壮起来！

只退泥巴别退肉！俩肉都是好价！（尖叫）

【京东】ybetkposcz1fin的购物清单 - 3.cn「ybetkposcz1fin的购物清单」
点击链接直接打开

羊排按这个食谱做，一吃一个不吱声！

筋头巴脑本人绝密菜谱（包简单包好吃！）

材料：有现成香料包最好，没有就1片香叶，3个八角，1小把干辣椒，1小把花椒，1小块白芷（小拇指两个指节长度），1小块桂皮（大拇指一个指节长度），六七个丁香，两颗豆蔻【以上是菜市场随便买但个人觉得挺好吃的香料搭配，有更好吃的欢迎补充🥰】

土豆、大蒜

做法：

两斤筋头巴脑化冻后泡水1h，期间多次换水，1h后基本没什么血水就好（这步很重要）

冷水下锅切点姜片一起焯水，香料现在可以找个碗用冷水泡着

焯水后筋头巴脑捞出扔电饭锅，香料捞出扔电饭锅，焯水的水滤掉血沫倒电饭锅，加生抽到水有点咸（比你正常吃饭淡一点），加老抽到图三色号，电饭锅煮粥键按两次，筋头巴脑就差不多耙软啦！

捞出汤中所有香料扔掉，盛出部分汤汁（可下面条，可冷冻起来做下次的老卤），加土豆大蒜到锅里，再根据口味加盐 辣椒 花椒后按煮饭键，最后撒把葱花就能出锅，筋头巴脑耙软香糯，土豆吸饱了肉香油香，和刚出锅的大米饭捣碎一起吃，美美幸福住了🤤

平时比较忙得姐妹可以称周末做，筋头巴脑炖好后就直接肉汤分离扔冰箱冷冻，想吃时直接挖点汤出来炖土豆，土豆炖十来分钟放筋头巴脑一起再炖十来分钟就能吃了！超方便！