我的话感觉每天半斤都挺多了，一斤肯定吃不到，如果在外面吃的话，半斤菜都吃不到
我是每天吃两餐
一顿 米或面100g，鸡腿两个，再加点坚果
一顿 一盒奶+一个鸡蛋+半斤蔬菜+米或面100g
水果我看网上说是高糖，吃不吃都无所谓，偶尔吃吧
我是每天吃两餐
一顿 米或面100g，鸡腿两个，再加点坚果
一顿 一盒奶+一个鸡蛋+半斤蔬菜+米或面100g
水果我看网上说是高糖，吃不吃都无所谓，偶尔吃吧
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最近是吃白菜新鲜嫩芽的时期，新鲜嫩芽，随便炒下都好吃。
200g
平时一点点就够我吃的