本人工作的地方不能开火，住宿舍，食堂的饭菜油太大 ，有什么抗饿又没有热量的代餐吗，最好一日三餐都规划出来
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老哥们 本人175cm 70kg 想要减到60-65kg 找一些代餐 有推荐吗
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本文由系统自动重新抓取更新于2025-05-12 01:10:21
评论列表
jovey2025-5-12 00:46
最简单食堂菜过水后再吃
牛强东2025-5-12 00:08
黄瓜，pdd五折用一张就可以买一大包。
helloworld22025-5-12 00:08
我觉得140正合适
nn3278540162025-5-12 00:08
这个体重该增肌，想当细狗么
5529239482025-5-12 00:09
60就不太健康了可能
夜盡天明2025-5-12 00:10
你不是属于偏瘦吗
13595132025-5-12 00:11
早餐中餐一杯咖啡全麦面包一片少量水果，晚上正常吃，不吃主食就行，然后晚上跑步10公里，我用这个办法2个月瘦了30斤，现在我都正常吃，晚上跑步，62kg维持几个月了
1592012751楼主2025-5-12 00:11
我就想要那种看着瘦的感觉，现在我感觉脸上的肉太多
1592012751楼主2025-5-12 00:12
不爱吃面包 可以换成八宝粥吗
moonboyyye2025-5-12 00:14
16+8 饮食法 直接去吃沙县鸡腿饭 米饭适当减半
13595132025-5-12 00:15
都差不多，反正就是少吃，晚上跑步，减肥还是很容易的
人生若只如初贱2025-5-12 00:15
好吃吗，贴个图老铁
Zm8882025-5-12 00:15
我178，也是70kg，现在肚子好大，也正在减肥，不过效果都不大
bc15322025-5-12 00:18
玉米加鸡蛋
1592012751楼主2025-5-12 00:20
我是打算瘦到120 再拉体脂率 练上去 主要是我都是赘肉
熊特的小弟2025-5-12 00:29
体重合适，不满意的话可以增肌，练匀称
a782153772025-5-12 00:31
力量训练搞起，多吃，要不就细狗了
a9912668492025-5-12 00:46
这已经挺瘦的了。
谁明浪子心12025-5-12 00:52
175，70公斤正常体重吧，还需要减肥？我171，67公斤看起来还瘦，又没有肚腩，我一般吃饭都不怎么吃饱
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